Kakkumonsteri

Terveellinen aamiainen ja iltapala

Yleisarvosana 0 0 arvostelut

3 h välein). Jotkut ihmiset ovat taas syntyjään sellaisia, etteivät tarvitse ruokaa ihan niin usein, vaan esim. 5
6 h välein riittää. Siksi ohje, että pitää syödä neljän tunnin välein, on vähän huono, koska ihmiset ovat erilaisia. Huomaan jo omissa pikku pojissanikin tämän eron. Joka tapauksessa hyvä yleissääntö on, että syödään usein ja pieniä annoksia. Itse olen huomannut semmoisen seikan, että ihmiset syövät usein työpäivän aikana aika järkevästi, mutta kun tullaan kotiin, niin ämpätään koko ilta vähän väliä jotain. Ja tämä on se huono tiheän syömisen muoto. Lisäksi ne ihmiset, jotka syövät työssä oikein niukan lounaan ja kituuttavat loppu päivän kiukkuisena, syövät kotona sitten saranatkin jääkaapista ja tämä aiheuttaa monesti kovastikin ylipainoa, koska kalorien määrää on vaikea säännöstellä. Sinänsä on ihan sama syökö päivässä viisi ateriaa vai yhden, kunhan kokonaiskalorinkulutus on vakio.
10 ja klo