500 kcal
illallinenkin tuntuu täyttävän ihan hyvin, eikä seuraavana aamunakaan ole kiljuvaa nälkä.
500 kalorin
ohjeeni ovat aika ohjeellisia, en kovin orjallisesti laske tarkkaa kalorimäärää. Joskus kaloreita on hieman enemmän, välillä taas vähemmän kuin tasan 500.
200 g
lohifilettä
ripaus suolaa ja pippuria
½ limen
mehu
25
min
½ kesäkurpitsa
juusto
½ pieni
fenkoli
½ pieni
punasipuli
kourallinen tuoretta minttua
½ limen
mehu
½ tl
karkeaa sinappia
½ tl
silputtua chiliä
kcal salmon salad is easy to prepare. Recipe is for one portion.
Valmista uunilohta vaihteeksi One Pot Meal -ruokakonseptin mukaan. Mausta lohiperhoset suolalla, mustapippurilla, puolikkaan sitruunan mehulla ja chilikastikkeella
Tein pikkumiehelle ensimmäiseksi kalaruoaksi lohtaja kasviksia. Lisäsin vielä jokaiseen annokseen ennen tarjoilua vähän maitojauhetta niin johan maistui
Uunilohi on herkullinen ja terveellinen talviruoka. Valkoviinissä haudutetut sinisimpukat ja paistettu fenkoli toivat sopivaa vaihtelua tuttuun kalaruokaan
Ota kattila liedeltä ja vatkaa mukaan jauhot. Tarjoile voissa käänneltyjen vihannesten kera. Vatkaa kunnolla ja anna kastikkeen kiehua hiljalleen muutama minuutti
Hienonna fenkolin varret ohueksi siivuiksi ja lisää ne liemeen. fenkolin varsia + lehtiä. Fenkoli sopii erityisen hyvin kalaruoille ja se on maukasta sekä raakana että kypsennettynä
Anna kalan olla öljyssä tarjoiluhetkeen asti ja varmista, että se on sisältä vielä vaaleanpunainen. Tällä ohjeella valmistat alkuruoaksi lohta lakritsikastikkeen kera
On aina yhtä mahtava tunne, kun pääsee sadonkorjuuseen ja omavaraisuusaste edes hitusen nousee. Näitäkin kesäkurpitsoita väijyin päiväkausia ja viimein päätin, että nyt on aika
T. ä. m. o. h. j. e. H. i. n. c. a. t. s. ,. G. r. b. z. S. l. v. y. M. ö. p. k. (. 2. 0. 1. ). d. O. u. L. g. 3. E. C. P. -. f. 4. 5. K. J. 6. V. /. 8. ½. B. F. q. *. ü. ô. R. N. ) G
Pasta ilman hiilihydraatteja syntyy yrteillä maustetusta kesäkurpitsasta. Sekoita sitruunamehu, yrtit ja mausteet öljyyn, kääntele kastike kesäkurpitsasuikaleiden joukkoon
Pastaa katkarapujen jakesäkurpitsankera. Tuorepasta katkarapujen jakesäkurpitsan kanssa on mainio arki-illan herkkuruoka, jonka saa valmistettua sukkelasti
K. o. k. a. i. l. m. e. d. n. u. v. h. t. 5. /. 1. 4. r. s. T. ä. p. ,. y. j. -. M. ö. R. S. c. I. g. z. 8. 0. 2. f. 6. ½. 3. L. J. P. C. H. A. w. –. (. ). b. q. '. é. F. x. t l
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.