Leikkaa ahvenfileet pitkittäin kahteen osaan ja perunat ohuiksi viipaleiksi. 600 g ahvenfileetä. Levitä perunoita öljytyille foliopaloille ja lado niiden päälle paprikaviipaleita
Porkkanat paahdetaan grillissä tai uunissa, porkkanat voi esikypsentää tai paahtaa suoraan raakana. Ruokaohjeita, edelleen niille kaikille jotka haluavat painonsa putoavan ja silti syödä hyvin lomalla
Sekoita munavoi-juustoraaste. Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä pituussuunnassa. Aseta kerroksittain siivu tai pari kurpitsaa, kalafile, limemehua, mausteita, lohisiivu ja juustomunavoi ja rullaa