Kahden päivän dieetti reseptejä

Aamiainen 5:2 paastolla

Aamiainen 5:2 paastolla

(Muista laskea käyttämäsi rasva mukaan päivän kaloreihin)Lisää pannulle samaan aikaan myös huuhdeltua ja hienoksi suikaloitua purjosipulia niin saat maukkaamman purjomunakkaan

Kesäkunto vai elämäsi mittainen kunto?

Jos pelkäät homman lähtevän käsistä niin rajaa päivästä vaikka kahden tunnin jakso milloin saat syödä mitä vain ja sen jälkeen palaat normiruokiin
MIKÄ IHMEEN MEAL PREP?

MIKÄ IHMEEN MEAL PREP?

Kuvassa kahden annoksen pasta yhdessä rasiassa, toisessa liha + kasvikset ja kolmannessa pelkästään liha, johon lisään myöhemmin kasvikset (paistoin jauhelihaa paketillisen ja jaoin sen valmiiksi annoskokoihin rasioihin, myöhemmin lisään lihojen rasioihin kasvikset)
LEAN IN FIVE WEEKS CHALLENGE | Viikko 2

LEAN IN FIVE WEEKS CHALLENGE | Viikko 2

Kahden viikon aikana on päästy mukavasti kiinni myös treenailuun. Postaan ensi viikolla lisää ravinnosta ja kuvaan päivän evääni havainnollistamaan sitä, mitä sieltä lautaselta oikein sitten löytyykään ♡

Tehodieetti

päivänädieetti alkaa uudelleen alusta viikoksi. Jos ohjeita noudatetaan kirjaimellisesti, kahden viikon aikana putoaa noin 9 kiloa

Yksi suuri tavoite!

  Tavoitteenani ei kumminkaan ole juosta esimerkiksi puolimaratonia kahden kuukauden kuluttua. En tykkää sanasta dieetti, koska se on vain väliaikaista, haluan puhua elämäntapa remontista

Kilpirauhasen vajaatoiminta it is!

Kyllä, myönnän että onhan tässä ollut vähän stressiä pyörittäessä arkea yksin kahden vintiön, työn ja treenien kanssa
Jotain terveellistä

Jotain terveellistä

Rakastan liikuntaa, mutta kahden pienen lapsen äitinä ei aina pääse liikkumaan niin paljon kuin toivoisi

Missä vika kun paino ei laske? - Tsekkauslista!

luotettavan oloisiin artikkeleihin sekä kahden eri personal trainerin ohjeisiin. ssä päivässä ja onhan se kurja heti katkoa se seitsemännen päivän kohdalla