Lankku haaste reseptejä

Lankkupihvi bearnaisekastikkeella

Penslaa vihannekset ohuelti öljyllä ja laita lankku uuniin. tammilankku. 1. Mausta pihvi ja paista sitä 2 minuuttia kummaltakin puolelta kuumalla pannulla

Mtv3.fi

30 DAY PLANK CHALLENGE

Onko joku teistä joskus kokeillut vastaavaa haastetta tai aiotteko lähteä mukaan tähän lankkuhaasteeseen kanssani

Just saying hi

Jumppaa Villasukilla

Asetu lankkuun -> punnerra (helpompi versio polvet maassa) ->lankku -> lähde vetämään vatsalihasten avulla jalkoja maata pitkin käsien väliin

On The Go

Helmikuun haaste

Tammikuu on melkein paketoitu, ja lupasin olla aikaisessa haasteeni kanssa joten otin pienen varaslähdön

SUPER FIT ME

30 päivän lankkuhaaste joulukalenteri luukku nro. 4

Neljännestä luukusta paljastui lankkuhaaste. Päätin aloittaa rauhallisesti kotona, mutta olen vähän sellainen "täysillä tai ei mitään" -tyyppi, treenailen sitten kotosalla viittä haastetta ja kuudetta venyttävää vielä päälle (ruokavaliota unohtamatta)