Vko 1 ruokailut ja treenit
tulinen kanakasviskeitto, ruisleipä oivariinilla. 1 annos sitruunainen kanachilipasta (resepti täällä). 5 lihapullaa, paprikaa, tomaattia ja kurkkua (lihapullia yhteensä 15 kpl, joissa 460 g naudan 5% paistijauhelihaa, sipulikeittopussi, 1,5 rkl vihreää pestoa, 1 kananmuna, 2 rkl korppujauhoa, basilikaa, mustapippuria, ripaus suolaa, 2 valkosipulinkynttä, puolikas chili siemenineen). 1 annos sitruunainen kanachilipasta, 1/2 paprika, kurkkua, tomaattia. tulinen kanakasviskeitto, 2 palaa ruisleipää oivariinilla voideltuna. tomaattinen jauhelihakastike, täysjyväspagettia, 1 paprika. Tulinen kanakasviskeitto, 2 ruisleipää. tomaattinen jauhelihakastike ja täysjyväspagettia (normaalia pienempi annos), 1 paprika. 1 annos sitruunainen kanachilipasta (resepti täällä). 1,5 rkl vihreää pestoa, 1 kananmuna, 2 rkl korppujauhoa, basilikaa, mustapippuria, ripaus suolaa, 2 valkosipulinkynttä, puolikas chili siemenineen). 1 annos sitruunainen kanachilipasta, 1/2 paprika, kurkkua, tomaattia. Tulinen kanakasviskeitto, 2 ruisleipää
SUPER FIT ME
