Hyvien ystävien ratatouille resepti
Dieetti ruokaa
Dieetti ruokaa
  • Arvostele tämä resepti!
  • Oma arvostelusi
Yleisarvosana 0 0 arvostelut

Ainesosat

  • Ainekset
  • 1 vihreä paprika
  • 1 punainen paprika
  • 1 kesäkurpitsa 1 iso munakoiso
  • 2 sipulia 1/2 dl rypsi- tai oliiviöljyä
  • 1 prk (400 g) tomaattimurskaa
  • 3 valkosipulinkynttä nippu persiljaa
  • Ohjeet
  • Paloittele kasvikset ja hienonna sipulit. Paista niitä hetki kuumassa
  • öljyssä teflonpannulla. Lisää tomaattimurska, murskattu valkosipuli ja
  • mausteet. Keitä hiljaisella lämmöllä ilman kantta noin 20 minuuttia Tarjoile rouheisen vuokaleivän tai paahtoleivän kanssa. Kevyttä
  • ja niin ranskalaista!
  • Ravintotiedot/annos
  • 180 kcal/750
  • kj energiaa
  • 12 g rasvaa, josta 11 g tyydyttämätöntä
  • 0 mg kolesterolia
  • 6 g kuitua
  • 0 g suolaa
  • [i]Lähde: Suomen
  • Sydänliitto ry: Sydämellisen hyvää (WS Bookwell Oy, 2000) [/i]

Ohjeet

Kommentit

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.