Yksi päivä elämästä

Juoksun huumaa ja hodaria

Yleisarvosana 0 0 arvostelut

01,44 h matka
36,6 km keskinop
167 bpm kulutus
501 kcal pte
5/10 kg tempaus, 5x3/10 kg vauhtipunnerrus, 5x5/20 kg hauiskääntö, 3x7+7+
7/10 kg leuanveto vastaotteella, 2/4/3
5/10 kg voimapyörä,
24,06 h matka
23,6 km keskinop
168,5 bpm kulutus,
479 kcal pte
18,18 h matka
23,6 km keskinop
159 bpm kulutus
406 kcal pte
15/22,5 kg pystysoutu tangolla, 3x15/15 kg takaolkapäät taljassa 3x15/20 kg vipunostot taljassa, 3x
15/5 kg leuanvedot myötäotteella, 12/10/8
15/25 kg käsien vienti etu-sivu, 3x12/2 kg kiertoliike yläviistoon taljassa, 3x
10/10 kg
22,38 h matka
3,31 km keskinop
145 bpm kulutus
138 kcal pte