-
1 tunnin
ja jos sitä tekee oikealla tekniikalla, silloin se on erittäin tehokasta treeniä, mikä polttaa noin
-
800 kaloria
tunnissa
-
4-6 annosta
Valmistus 30 minuuttia
-
- Kastikkeen liemi
-
3 dl
kanalientä
-
ananastölkistä ananasmehu
-
3 rkl
maissitärkkelystä
-
2 rkl
soijaa
-
2 rkl
kookosöljyä
-
400 g
broilerin rintafileetä
-
1 iso
porkkana
-
3 salottisipulia
4 valkosipulin kynttä
-
iso pala tuoretta inkivääriä
-
1 tölkki
/ 227 g ananaspaloja
-
1 iso
tl sitruunaruohotahnaa
-
1
chilipalko
-
iso nippu tuoretta korianteria
-
250 g
täysjyväwokkinuudeleita
-
4-6 annosta
Valmistus 30 minuuttia
-
- Kastme leem
-
3 dl
kanaleent
-
ananasspurgi ananassmahla
-
3 sl
maisitärklist
-
2 sl
sojakastet
-
2 sl
kookosôli
-
400 g
broileri rinnafileed
-
1 suur
porgand
-
3
shalotisibulat
-
4 küüslaugu
küünt
-
suur tükk värsket ingverit
-
1 purk
/ 227 g konserveeritud ananassi tükke
-
1 suur
tl sidruniheinapastat
-
1
chilikaun
-
suur kimp värsket koriandrit
-
250 g
täisterawokknuudleid
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.