Vältettäviä tuotteita ovat esimerkiksi vehnä, ruis, ohra, pavut, sipulit, sienet, jotkin kaalikasvit ja hedelmät sekä jogurtit, joihin on lisätty kuitua purukumit, pastillit, monet kevyttuotteet, kivelliset hedelmät kuten luumu, nektariini ja persikka
Rakastan chiasta tehtyä vanukasta koska a) se maistuu hyvältä ja b) chia on ihan mahtava superfoodi, missä on paljon omega 3-rasvahappoja, kuitua ja proteiinia ja koska c) mun mielestä on paljon kivempi syödä hyvältä maistuvia välipaloja sen sijaan, että vetäisin välipalaksi vaikka näkkäriä ja tonnikalaa
Kvinoa sisältää myös rautaa, magnesiumia, fosforia, kalsiumia sekä kuitua. Perjantain kunniaksi mun on pakko tulla jakamaan teille tämä helppookin helpompi kvinoaraakasuklaan ohje, joka on maultaan kuin riisisuklaata, paitsi 10 kertaa parempaa
Siemenet sisältää runsaasti hyviä kasvisöljyjä, proteiinia & kuitua ja jotenkin musta tuntuu et ne tekee mun vatsalle tosi hyvää, täyttää muttei turvota
40 % arvokkaita kasviöljyjä, noin 20 % proteiinia, runsaasti kuitua, antioksidantteja, vitamiineja (A, B1, B2, B3) sekä mineraaleja, joista varsinkin kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja sinkkiä (lähde
Tässäpä siis täydellinen välipala tai kaveri iltapäiväkahville täynnä kuitua, hyviä rasvoja ja muuta gutaa tekevää – aavistuksen pullaa parempi vaihtoehto
Kuitua kertyy peräti 10g per annos. Kaikkien aamut ei ole tarkoitettu kokkaamista varten. Arkiaamuisin haluaisi korkeintaan vain napsauttaa kahvinkeittimen päälle
Salaatti voi joskus olla tylsää varsinkin jos yrittää välttää liikoja hiilihydraatteja, ja useimmissa voileipäkakuissa ja voileivissä valitettavasti melkein aina on jotain leipää, siis hiilihydraatteja Näitä hiilihydraatteja voi itse valita, miten paljon kuitua missäkin on kun itse valmistaa kakkunsa, mutta voi leipäkakun ei aina välttämättä tarvitse sisältää leipää, ja tässä jätinkin sen pois joten tätä kakkua voit syödä myös silloin kun vältätä hiilihydraatteja, mutta vain silloin, kun jätät sen leivän palan syömättä kakun kanssa
Kivaa sunnuntaita sulle. Toivottavasti kulunut viikonloppu on ollut onnistunut. Minä olen nauttinut hyvästä ruuasta, vaniljantuoksuisista kynttilöistä, Tallinnaa hellineestä lumipyrystä (
— Toisin kuin eläinproteiinit, nyhtökaura sisältää myös ruoansulatukselle erittäin tärkeää ravintokuitua, josta suurin osa on erityistä, sydänterveyttä edistävistä ominaisuuksistaan kuuluisaa kauran liukoista kuitua, beetaglukaania
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.