Yksi on luvannut laihduttaa 10 kiloa tulevan vuoden aikana ja tulla fyysisesti parempaan kuntoon, joku toinen juosta elämänsä ensimmäisen maratonin, lopettaa tupakanpolton tai hankkia uutta osaamista työelämää varten. Aktiiviliikkujalla painonpudotuksen tahti voi olla vähäisempikin (300-400 g / vko), jolloin kalorinvähennys ei vie liikaa puhtia pois liikunnasta
Su 10. Moikka taas. Viikko sujui taas kivasti eikä repsahduksia tapahtunut. Alkuviikolla tuli kahteen otteeseen syötyä kiinalaista ruokaa, koska tehtaamme edustajat olivat käymässä Suomessa, ja hehän eivät tavallista suomalaista ruokaa syö
2 lakupalaa, keräkaalia pala, viinirypäleitä 10 kplIltapala. rouheciabattaleipää noin 100 g, buffalomozzarellaa 60 g, lemon dropp chiliä, basilikaa, suolaa ja pippuria ja oliiviöljyä. puolet rahkalettutaikinasta, eli 10 lettua, päällä 1/2 banaani, mustikoita 1 dl, mansikoita 1 dlMozzarellaleivätJamie Oliverin uunikanaNomnomnom, koipi jäi syömättä ähkyn takiaRahkalettusetViikonloppuna tuli nautittua hyvää ruokaa ja muutama lasillinen viiniä ja shampanjaa loistavan työviikon kunniaksi. 10 kpl. 100 g. 10 lettua, päällä 1/2 banaani, mustikoita
(vettä vehnän keittämiseen)1 ruukku tai kerä jotain lehtisalaattia (minulla oli (luomu) jääsalaattia) 250 g rasia kirsikkatomaatteja5-10 aurinkokuivattua tomaattia (liota vähän aikaa, jos tomaatit eivät ole nesteessä)1 prk Pirkka-välimeren tahnaa (tai esim. 5-10 aurinkokuivattua tomaattia
Viikon 6 valinta jäi välistä ja se oli vieläpä oma valitsemani punajuuri. Punajuuret oli kyllä ostettu ja reseptitkin valittu, mutta aika loppui valitettavasti viime viikolla kesken
Satu valitsi viime viikon kokkaus-raaka-aineeksi kanan. Kanaa meidän perheessä syödään aika paljon. Harmi, ettei luomukanaa oikein vielä saa, paitsi viime syksynä Stockmannin hulluilta päiviltä pari kokonaista (Ranskasta tuotua
Täytä, rullaa sarviksi ja paista 225 asteessa 10-15 minuuttia. 100 g voita. 100 g voita. Muutama helppo ja nopea leivontaohje, joita eilisiltana kokeilin ekaa kertaa
Tuntuu, että tammikuu on vierähtänyt ohi niin, että olen käynyt ihan puoliteholla. Pitkään piinanneet köhä ja selkäkipu on estäneet tehokkaasti rakkaimmat harrastukseni
Anna vielä kohota noin 10 minuuttia. Heippa lukijat. Ja heti anteeksi kun olen pitänyt bloggaustaukoa. No en siis tarkoituksella vaan joulukuu meni kärsiessä järettömistä selkäkivuista joita lähdin vihdoinkin yksityislääkärin kautta selvittämään
Pahoin pelkään, että nämä koleat ja sateiset päivät alkavat näkyä vyötäröllä. Aika usein löydän nimittäin itseni keittiöstä testaamasta uusia reseptejä, tai leipomasta muuten vaan
Kaada taikina voidellulle leivinpaperille uunipellille ja paista 200-asteisessa uunissa 7-10 min. Moni sairastaa diabetesta tietämättään, ajoissa havaitun aikuistyypin diabeteksen voi saada kuriin liikunnalla, laihduttamisella ja lopettamalla tupakoinnin
Olen rytmittänyt syömiset treenin (5x vko) ja töiden taukojen mukaan. 10g BCAA. Treenin jälkeen säntään himaan syömään noin klo 10-11 aikaan kaurapuuroa kananmunalla. Kun puuro on valmis lisää joukkoon vielä kuitulisää, 10g soijalesitiinirakeita sekä 1tl kookosöljyä. 20g (0,5dl) vanilijan makuista Casein proteiinijauhetta, ripaus kardemummaa ja 10g pellavansiemensekoitusta. 10g BCAA. 10g soijalesitiinirakeita sekä
ikinä olisi uskonut, että voin hyväksyä 10kg painavamman kehon. 10 sekunnista. Minulla. ei ole koskaan ollut ongelmaa syömisen kanssa, sillä opin pienestä
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.