Työpäivän päälle / viikonloppuina on tullut vedettyä usein rankat treenit (bodycombat, HIIT, muut rankat aerobiset treenit, maratonit, puolimaratonit, spinning jne
V. i. m. e. s. n. p. u. o. l. v. d. a. k. t. h. r. O. j. ,. ä. y. ö. I. 8. g. K. (. '. D. ). M. 5. 1. E. A. 3. 0. /. 2. T. Y. S. -. P. L. N. b. ". H. a l. k g
Varmaan ensimmäisen kerran tänä keväänä sain itsestäni sen verran irti, että treenasin myös mökillä. Eilisessä postauksessa jo mainitsinkin, että perjantaina mökille mennessä jäin vajaa 5 km ennen mökkiä pois auton kyydistä ja juoksin loppumatkan
Toistaiseksi olen näillä nopeilla HIITeillä saanut joka kerta sellaisen jumin koko kroppaan, ettei uskoisi että fiilis on vartin tehotreenistä eikä salirääkistä
Viime viikolla IWELLOn valmentaja Sanna vetikin meille hyvän HIIT-treenin Jyväskylän Harjulla. HIIT tulee sanoista High Intensity Interval Training ja tarkoittaa sitä, että sarjat tehdään kovalla teholla intensiivisesti ja palautukset ovat lyhyitä
Ajattelin testata HIIT treeniä "perinteisemmin" eli juosten. Netti on pullollaan erilaisia kirjoituksia ja vinkkejä, joissa kaikissa käsitetään HIIT ainoastaan juosten tai esim
jälkeen tein pitkästä aikaa HIIT-treenin. HIIT tulee sanoista High. HIIT sopii myös kuntosaliin. Liikuntatunneista hän nosti esille GRITin, joka edustaa juuri HIIT-treeniä
Tänään aamulla aloitin Hiit treenin. Ei se olekaan niin helppoa ja yksinkertaista, aliarvioin Hiit. Illalla olin jo vakaasti päättänyt, että nyt se alkaa, joten kello soi jo 5
Nyt olen jotenkin saanut treenin jälkeiset (rasvanpolttoa tehostavat) HIITit jo mieleisiksi. Minulla HIIT on 15-20 min mittainen, ja se sisältää aina 1 min työjakson täysillä ja 2 min palauttavaa
Treenin lopuksi vedin vielä HIIT-treenin juoksumatolla, se on vaan niin ihanan KAMALAA. Yhteensä tein vetoja 5 kpl ja HIIT kesti loppukävelyineen puolisen tuntia
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.