2. Älä
sorru kaikkiin houkutuksiin ja jos (kun) sorrut, muista kohtuus. Mä söin juhannuksen aikoihin viikossa mökillä enemmän vaaleaa leipää kun koko vuotena aiemmin yhteensä. Mutta kun joku aina paistoi sitä aamulla ja se tuoksui niin hyvältä..
3. Jos
päätät itse tarjoiluista tai ruoista, tarjoa myös terveellisiä vaihtoehtoja. Mun mielestä on kiva, jos kesällä kahvipöydässä on myös mansikoita tai vaikka ananasta ja vesimelonia. Mä ainakin arvostan sitä, että myös terveellistä ruokaa on aina tarjolla esim. kyläpaikassa. Ruoan kanssa salaatti on aina ihan must
6. Älä
syö tai juo mitään siksi että "pitäisi". Mä olen muutaman kerran meinannut kaupassa ostaa jätskin ihan vaan tavan vuoksi lämpimänä päivän, vaikkei erityisemmin ole tehnyt mieli. Aloinkin miettiä, että miten usein tulee syötyä vaikka jätskiä tai juotua terassisiidereitä ihan vaan siksi että "kesällä kuuluu tehdä niin". Kuuntele omaa kroppaa, älä syö sitä grillimakkaraa vaan tavan vuoksi tai jäätelöä siksi että muutkin syövät, vaan syö herkkuja ainoastaan sillon kun ihan oikeasti tekee mieli niitä
7. Älä
nipota. Vaikka tavoitteena onkin terveellinen syöminen, voi kesällä ottaa rennosti. Kannattaa muistaa että överiterveellisen ja överiepäterveellisen välissä on paljon muutakin. Jos yhtenä päivänä tulee mätettyä liikaa epäterveellistä ruokaa naamaan, ei se tarkoita sitä että koko kesä on menetetty ja samalla linjalla olisi jatkettava syksyyn asti. Eikä se myöskään tarkoita sitä, että jatkossa pitää syödä pelkästään salaattia. Nauti elämästä, pyri tekemään fiksuja valintoja ja ole armollinen itsellesi
MAKEANHIMO JA TALVI kuuluvat yhteen. Samoin kuin joulunjälkeinen elämä ja ruokavalion skarppauskin. Todennäköisesti universaalein herkuttelun kohde ovat erilaiset suklaaleivonnaiset
Vadelmapensaita meillä on jonkun verran kotonakin, mutta niiden sato on sen verran suppea, että saa vain muutamalle aamupuurolle täytteet ja ehkä yhden jälkiruuan
Päätin testata terveellisiä Snickers-patukoita, sillä rakastan Snickers suklaata, mutta aidot patukat niin älyttömän epäterveellisiä ettei niitä kehtaa kovin usein syödä
Maistuisivatko hieman terveellisemmät snacksit. Nyt olisi ohje tarjolla. Olin jokunen viikko sitten Ekomaman mielenkiintoisessa terveysillassa kuulemassa vitamiinien ja ravinnon vaikutuksesta ihmiseen
Uusimmassa Kuntoplussassa oli taas aivan ihania reseptejä. Koska rakastan pinaattia niin katseeni kiinnittyi heti herkullisen näköisiin, lohitäytteisiin Pinaattivohveleihin
Teen todella usein terveellisiä banaanilettuja, joihin tulee vain banaania ja kananmunia. Meillä lapset pitävät niistä yhtä paljon kuin epäterveellisemmistäkin letuista
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.