Proteiiniletut maitorahka reseptejä

Rahkaisat proteiiniletut

Näissä on vain yksi uusi ainesosa, nimittäin jo otsikostakin pääteltävissä oleva maitorahka. 1/2 prk (125g) maitorahkaa

Cheat Clean

PROTEIINILETTUJA

Proteiiniletut. 1 rkl maitorahkaa. 1/2 banaani. 3 valkuaista. 2 rkl vaniljaproteiinijauhetta. 1/2 dl kaurahiutaleita

Sanna K

Proteiiniletut. 1 rkl maitorahkaa. Olen jo pitkään ollut vannoutunut puuronsyöjä aamuisin, sillä se valmistuu nopeasti, on terveellistä sekä tarpeeksi täyttävää pitääkseen nälän loitolla lounaaseen asti

Sanna K

Aamupala: BANAANILETUT

1 banaani100 g maitorahkaa 1 kananmuna½ dl kaurahiutaleitalisäksi. 100 g maitorahkaa 1 kananmuna. Moikka,

Pieni Leipurityttö

viiden vuorokauden ruokapäiväkirja

Smoothie, jossa 1prk maitorahkaa, loraus maitoa, 1 banaani sekä kourallinen mansikoita. Banaanismoothie, jossa 1prk maitorahkaa, loraus maitoa, 1 banaani sekä ripaus piparkakkumaustetta. Smoothie, jossa 1prk maitorahkaa, loraus maitoa, 1banaani sekä 1dl mansikoita. ) 1prk maitorahkaa. 1prk maitorahkaa. 1prk maitorahkaa

Anniina's diary

Proteiinilettuja

Sanna K

Vko 4 ruokailut ja treenailut

maitorahka puolikkaalla banskulla ja mustikoilla. maitorahka mustikoila, täysjyväruisnäkkäri kalkkunalla

SUPER FIT ME

Vko 7 ruokailut ja shamaanilla/jäsenkorjaajalla käynti

maitorahka mustikoilla, kiivi. maitorahka mustikoilla. maitorahka mustikoilla. mansikkarahkasmoothie (250 g rasvaton maitorahka, kourallinen mansikoita, puolikas banaani, rasvatonta luomumaitoa)

SUPER FIT ME

Vko 6 ruokapäiväkirja ja treenejä

maitorahka tuoreilla pensasmustikoilla. maitorahka. maitorahka. maitorahka mustikoilla, pieni kourallinen pähkinöitä

SUPER FIT ME

Proteiiniaproteiinia!

Protskua siis tarvitaan ja se iänikuinen rasvaton maitorahka maistuu toisinaan ihan tosissaan vain rasvattomalle maitorahkalle

Suolaa ja siirappia

Miten päästä painonpudotuksessa alkuun, osa 1 Ravinto

liha noin 20 %, lihavalmisteet 10-30 %, kala 18 %, maito 3 %, kypsytetyt juustot 18-28 %, maitorahka 11 %, muna 12 %, leipä 8 %, soijajauhot noin 40 %, pähkinät ja siemenet noin 25 % ja peruna 2 %. 250 g maitorahka pakastemustikoilla, rahka makeutettuna stevialla (1 tl). 250 g rasvatonta maitorahkaa, noin desi rasvatonta maitoa, pakastemansikoita, -mustikoita, vadelmia 100g, makeutuksena esim. 250 g rasvatonta maitorahkaa, sekaan makeutukseksi steviaa jos haluaa, sekaan pakastemarjoja 100 g. 250 g maitorahka pakastemustikoilla, rahka makeutettuna stevialla (1 tl). 250 g rasvatonta maitorahkaa, noin desi rasvatonta maitoa, pakastemansikoita, -mustikoita, vadelmia 100g, makeutuksena esim. 250 g rasvatonta maitorahkaa, sekaan makeutukseksi steviaa jos haluaa, sekaan pakastemarjoja 100 g Super iisi välipala

SUPER FIT ME

Vko 5 treenit ja pöperöt

maitorahka mustikoilla ja stevialla. maitorahka mustikoilla, 5 cashew pähkinää. Terve. Viime viikolla monella odotettu hetki koitti

SUPER FIT ME

Arkipäivän ruokailuja

Smoothie, jossa mansikoita, sokeritonta mansikkakeittoa, purkki rasvatonta maitorahkaa sekä ruokalusikallinen vehnälesettä

Anniina's diary