Kuntoilijan omena-rahka-kananmunaletuissa taas paistaminen pannulla ja letun kääntäminen ei onnistunut, joten kippasin lopun taikinan pieneen vuokaan ja paistoin omenapannarin
Uusi vuosi on taas täällä monine Uuden Vuoden lupauksineen. Yksi on luvannut laihduttaa 10 kiloa tulevan vuoden aikana ja tulla fyysisesti parempaan kuntoon, joku toinen juosta elämänsä ensimmäisen maratonin, lopettaa tupakanpolton tai hankkia uutta osaamista työelämää varten
Avokado on poikkeuksellinen hedelmä sen suuren rasvapitoisuuden vuoksi (20 %). Rasva on kuitenkin lähes kokonaan terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, joten avokadoa voi syödä hyvillä mielin vaikka päivittäin
Balsamico sopiii ihanasti kurpitsa-kanasalaatin maustajaksi. En ole koskaan ostanut kurpitsaa, mutta nyt päätin koettaa pitääkö lapsuuden ikävät kouluruokamuistot kurpitsan osalta vielä paikkansa
Tartuin mielelläni tilaisuuteen kehitellä ideoita ja ohjeita Valion uusista Gefilus-tuotteista. Blogini seuraajat tietävät, miten paljon pidän raikkaista, värikkäistä ja terveellisistä ruuista ja välipaloista eli pääsen liikkumaan omimmalla herkuttelualueellani
Pimeä ja kylmä syksy on vatan aikaa ja koska itsessäni on tällä hetkellä vataa lähes yhtä paljon kuin pittaa, olen huomannut silloin tällöin kaipaavani lämmintä ruokaa - ja etenkin lämmintä yrttiteetä
Hiphei. Tänään meillä onkin Paleokeittiössä vieras. Tervetuloa, Sanni. Sanni on nuori, ravinnosta ja ravitsemuksesta kiinnostunut neitonen, jonka kanssa istuimme hetkeksi saman pöydän ääreen vaihtamaan ajatuksia emännän ensimmäisen ”fanitapaamisen” tiimoilta ever
J. o. u. l. ä. h. e. n. r. j. a. v. t. i. m. s. p. y. k. ,. I. d. V. A. ö. K. T. O. b. g. (. ). Y. H. E. S. 6. -. 1. 0. 2. R. X. M. N. ". L. f. P. c. x. ) l. k g
Olen useimmista lähteistä lukenut, että aktiivisen ja lihasten kasvuun tähtäävän kuntoilijan proteiinintarve on noin 1,5-2 g per painokilo, eli minun tapauksessani noin 110-130 grammaa
* Vivofit saatu testiin Garminilta*. Heippa. Sain jokin aika sitten Garminin Vivofit -aktiivisuusrannekkeen testiin ja olen elänyt sen kanssa aktiivista ja vähemmän aktiivista elämää nyt viime viikot
Nyt pukkaa treenisettiä. Oli meinaan sen varran hikinen, mukavasti henkeä ahdistava, mutta endorfiineja vapauttava ja reipas juoksutreeni tänään aamulla
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.