Vauhtikestävyystreenit aloitettiin alkuverkalla. Verkkalenkin jälkeen venyteltiin kunnolla ja aloitettiin valmistautuminen pitkään vauhtikestävyys treeniin
Vastaavasti vauhtikestävyys tuntuu nykyisin sujuvan heikommin, jopa vähän hitaammalla tahdilla. Perus- ja vauhtikestävyystreenieni ero on siis kaventunut huomattavasti
Vauhtikestävyys on siis aerobisen ja anaerobisen kynnyksen välissä. Vauhtikestävyystreeneissä keho oppii toimimaan kovemmassa vauhdissa pidempiä aikoja
Itse olen myös huomannut, että kun tekee tuollaisen vauhtikestävyystreenin vetoina niin saa pidettyä vauhdit kovempana, mutta siitä huolimatta treeni ei ole liian kuormittava
Tietenkin huono suoritus ketuttaa, ja oonkin koettanut miettiä syitä sille, että miksi mun vauhtikestävyys on näin dramaattisesti huonontunut tässä puolen vuoden aikana
Maitohapon sietokyky on hyvää ja vauhtikestävyys on huikeaa. Läksin Tampereen maratonkoulun järjestämään juoksukouluun tavoitteenani taittaa maraton tai ainakin puolikas kesän 2016 päätteeksi
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.