Sain eilen tuota ' Karpin ABC '- kirjaa lukiessa ahaa-elämyksen, että nyt kun en kerran pääse treenaamaan ja makoilen täällä kotona vaan kipeänä ( äsken just nukuin päikkärit sohvalla ja joudun syödä särkylääkettä että olis ees vähän siedettävä olo - tosin kuumetta ei enää oo ollut ) niin nythän mä voisin kokeilla ketokarppausta
Konkreettisena esimerkkinä siitä, ettei ainakaan omalla kohdallani karppaus tarkoita lihadieettiä, ajattelin alle koota esimerkkipäivän aterioineen ja makroineen, mistä käy ilmi oma ruokafilosofiani karppauksen suhteen
Viime päivinä on tullut syötyä mm. KarppihampurilainenSämpylänä pannuleipä (ohje. ), välissä itse tehtyjä jauhelihapihvejä (jaukkua, kananmunaa, ripaus mantelijauhetta, mausteita), cheddar-juustoa (jep, koitan väkisin nyt ujuttaa edes juuston ruokalistalleni
Kuullota sipulisilppu voissa ja sekoita kaikki aineet tasaiseksi kiinteäksi massaksi. Pyöritä kostutetuilla käsillä palloiksi ja litistä kämmenien välissä pihvin muotoon
Sekoita kaikki ainekset kulhossa, paitsi juusto. Anna hetken vetäytyä. Muotoile massasta pihvejä (9 kpl) ja laita päälle juustoa, laita pellille ja paista 200C n
