alro, chia, chiansiemenet, chiavanukas, herkku, maidoton vanukas, suklaavanukas, terveellinenvälipala, välipala, vanukas 15 kertaa enemmän magnesiumia kuin parsakaali, 8 kertaa enemmän omega
Rahka on mitä mainioin välipala, sillä se on vähäkalorinen, proteiinipitoinen ja monikäyttöinen. Mä aattelin tällä kertaa jakaa täällä reseptin, jolla syntyy kirpun herkkurahkavälipala
Terveellinen ruokavalio ei ole rakettitiedettä, on vaan tärkeää että perusperiaatteet ymmärtää. Vältä hiilareita päivän viimeisellä aterialla, syö tällöin siis oikein proteiinipitoinen ateria/iltapala