Ainakin itselläni koivet aukesi tällä setillä todella hyvin Liikkuvuustreeniä varten tarvitset vetokumin, pienen levypainon (1,25 tai 2,5kg), levytangon sekä kovan pallon
Tänään kävin ennen iltavuoroa Eastbody Malmilla tekemässä kyykkytreenin sekä liikkuvuustreeniä. Tällä viikolla tulee näköjään todella diippiä treenipohdiskelua ja välillä sitä olisi hyvä tehdä itse kenenkin
Tämän kertaiset liikkuvuusvinkit on tarkoitettu ensisijaisesti ihmisille, jotka tekevät työkseen hommia paljon tietokoneella sekä niille, joilla kännykkä on kasvanut kiinni käteen
Huolellinen ja monipuolinen alkulämmittely myös lisää kuin huomaamatta viikkoihisi ripauksen aerobista harjoittelua sekä liikkuvuustreeniä, joilla on oma osansa muun muassa palautumisessa
Yritetään saada mukaan enemmän liikkuvuustreeniä kuin aiemmin ja samalla myös räjähtävyyttä. 15. 11. 2015. Marraskuun puoliväliin saakka ollaan jo päästy ja ilmat on edelleen aivan alkusyksylle tyypillisiä eikä talven tulosta ole merkkiäkään
Ennen varsinaista treeniä suosittelen tekemään myös liikkuvuustreeniä koko vartalolle ( käsien pyörittelyjä, rintakehän avauksia, painonsiirtoja, erilaisia liikkuvia askelkyykkyjä, kyykkyjä…)
Teen aina välillä lyhyitä treenejä myös kotona. Pääasiassa mun kotitreenit on olleet lähinnä liikkuvuustreenejä, mutta viikonloppuna tein lyhyen tabata treenin
Olen lisännyt todella paljon lihashuoltoa ja teen liikkuvuustreeniä sekä venyttelyä päivittäin. Välillä tuntuu, että tämä mun kroppa on yksi kiittämätön pikku *askiainen
Olkapää teipattiin, sain ohjeeksi triggerpallolla ja foam rollerilla käsitellä lihaskalvoja ja ainoastaan pientä liikkuvuustreeniä todella pienillä painoilla
Liikkuvuustreeniä alakropalle. Treenipostausten top 10 suosikit. Hyvinvointi, Treeni. 14. 5. 2018. 0. 1. Olemme bloggaajakollegoideni kanssa huomanneet, että vaikka treenipostauksia pyydetään paljon, niitä ei lueta kauheasti
Kehonhuoltoa, liikkuvuustreeniä ja todella kevyitä lihaskunto- ja juoksutreenejä. Jälleen jäi yksi kuukausi taakse ja jo kuukauden kuluttua on virallisesti kesä
Kesäisin rakastan kuljeskella pitkin poikin ulkona avojaloin. Ilman kenkiä sitä tuntee maan, sen eri pinnat ja muodot ollen enemmän kosketuksessa sen kanssa – ymmärrättekö mitä tarkoitan
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.