Lisäksi herkkupäivä kannattaa pitää treenipäivänä, ja jos mahdollista niin ajoittaa se treenin jälkeen, jolloin anabolinen ikkuna on sepposen selällään ja energiat menee suoraan lihaksiin
Vielä reilu 3 vuotta sitten olin nainen, joka ei ollut koskaan harrastanut minkäänlaista liikuntaa, muuta kuin satunnaisesti muutamia kertoja käynyt jossain ryhmäliikunnassa
Urheilijan, enkä nyt puhu mistään kilpaurheilijoista, vaan ihan normi-ihmisistä, jotka urheilee paljon, tarvii kiinnittää vähän enemmän huomiota ruokavalioon kuin tavallisen tallaajan, joka ei liiku lainkaan
Teinillä on jälleen sunnuntainen treenipäivä, alkuun fysiikkatreenit ja sen jälkeen golftreenit. Banaani, proteeiinijuomat ja täytetyt leivät toimivat hyvin eväänä, mutta joskus on mukava syödä treenipäivän lounaaksikin jotain muuta
Sain eilen tuota ' Karpin ABC '- kirjaa lukiessa ahaa-elämyksen, että nyt kun en kerran pääse treenaamaan ja makoilen täällä kotona vaan kipeänä ( äsken just nukuin päikkärit sohvalla ja joudun syödä särkylääkettä että olis ees vähän siedettävä olo - tosin kuumetta ei enää oo ollut ) niin nythän mä voisin kokeilla ketokarppausta
huoltava (kävely, venyttely, rullaus) tätä ei lasketa treenipäiväksi ruokavaliossa. huoltava (kävely, venyttely, rullaus) tätä ei lasketa treenipäiväksi ruokavaliossa
Gainomax haastoi mut kertomaan parhaasta treenipäivästäni ja sitä ei tarvinnut kauaa miettiä. Meidän salilla on järjestetty muutamia kertoja tälläisiä speciaalimpia jumppia, jotka on ehdottomasti olleet ikimuistoisia ja aivan mahtavia kokemuksia, mutta parhaaksi treenipäiväksi mun täytyy kuitenkin mainita viime syksyn super saturday
Treenipäivä on jo lähes loppuunmyyty, mutta vielä on viimeiset kuusi paikkaa jaossa nopeimmille Oon itse tosi innoissani siitä, että saan olla mukana järjestämässä näin kattavaa tapahtumaa joka ei varmastikkaan jätä ketään kylmäksi
Eilen vedin tosi kova treeni salilla, olisin vähän halunnut ottaa teinix peilikuvaa pumpissa olleista lihaksista, mutta hitto kun kädet vispasi niin julmetusti
Uudessa treeniohjelmassani teen vatsoja jokaisena treenipäivänä (en tietenkään samoja liikkeitä). Kotiuduin juuri salilta ja päätin tulla heti kirjoittelemaan teille treeniohjelmastani
Huhhheijaa, viikonloppu ja kolmen treenipäivän putki on nyt ohi. Ja arki on taas täällä. Ei sillä, että olisin kesäloman tarpeessa, mutta vielä 67 tuntia duunia, ennenkuin mun loma alkaa
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.