Varsinaisesta ylikuntotilasta olen muistaakseni kärsinyt vakavasti kahdesti, pahimpina oireina unettomuus, mielialan heittelyt, olo on ollut kuin jyrän alle jäänyt sekä hikoilun pois jääminen
ssa/kg/vrk (aktiiviliikkujalle riittävä määrä on n. Laihduttaminen ja suorituskyvyn kasvattaminen tapahtuu siten syömällä oikein, ei syömättä olemalla ja ruokia panttaamalla
Jotenkin ei vain tule tehtyä sellaisia ruokia, mihin tuo jauheliha sopisi. Löysin onneksi alle 5% rasvaa sisältävän naudan paistijauhelihan, jossa oli energiaa 120 kcal/100g. Ostin Creme Bonjourin pippurisekoitusta (140 kcal/100 g) ja matkaan lähti myös kananmunia ja sipulia. 400 g kevyttä naudan paistijauhelihaa (120 kcal/ 100 g). 100 g). Itse vaakasin taikinasta 100 g kokoisia paloja ja pyörittelin ne pulliksi ja tasoittelin sitten pellille. Viimeiseen jäi sitten vähän alle tuon eli 80 g ja pihvejä tuli yhteensä 6 kappaletta. Laskin, että kussakin 100 g painavassa pihvissä oli hieman yli 100kcal. 400 g kevyttä naudan paistijauhelihaa (120 kcal/ 100 g). 100 g). 100kcal Ei minusta lainkaan paha ja maultaan oikein hyvää
